La sophrologie
pour posséder des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien
Qu’est ce que la
sophrologie ?
C’est une méthode d’exploration de soi en étant à l’écoute de ses sensations et de ses ressentis, tout en mobilisant son corps et son esprit.
Vous y accédez grâce à des exercices de respirations, de mouvements et des visualisations positives.
Le but est de se débarrasser de vos ressentis négatifs et de développer et/ou stimuler vos capacités pour arriver à atteindre votre objectif.
Que puis-je travailler avec la sophrologie
- Amélioration du quotidien :
pour pouvoir améliorer un état qui ne vous convient plus dans votre vie quotidienne (gestion du stress, trouble du sommeil, retrouver la confiance en soi…)
- Préparation mentale :
pour se préparer mentalement, physiquement et psychologiquement à affronter un événement précis (sport, examen, accouchement …)
- Accompagnement d’une maladie (avec ou sans traitement médical) :
pour réussir à gérer sa douleur ou participer activement à son rétablissement lors d’un traitement médical (maladie chronique, auto-immune…)
- Accompagnement d’un comportement pathologique :
pour retrouver un comportement adapté en contrôlant ses pulsions (alcool, drogue, médicament…) ou ses phobies (agoraphobie, claustrophobie, phobie de transport …)
Les
accompagnements
individuels
(en présentiel ou distanciel)
La première séance individuelle dure 1 heure à 1 heure 30. Elle contient :
- Un temps d’échange qui a pour but de définir quels seront les points importants à travailler
Vous définirez l’objectif que vous souhaiterez travailler
- Un temps de pratique d’exercices et de visualisations positives
- Un nouveau temps d’échange sur les ressentis et sensations de la séance
Les séances suivantes se déroulent entre 45 minutes et 1 heure. Elles contiennent :
- Un temps d’échange sur l’inter séance
- La pratique des exercices, définis selon les besoins de chacun
- Un temps d’échange sur les ressentis de chaque séance
Les
accompagnements en groupe
(en présentiel ou distanciel)
Ils se feront en groupe fermé, durant tout l’accompagnement. Vous avez la possibilité d’y participer en vous inscrivant avant la premiere séance.
Les séances de 45 minutes à 1 heure 15 se déroulent de la manière suivante :
- La première sera consacrée à la présentation de l’objectif commun de l’accompagnement
- Pratique des exercices
- Temps d’échanges sur les ressentis (pour ceux qui le souhaitent)
Pour ce groupe fermé : “le plus” est d’avoir participé à la séance “découvrir la sophrologie” avant de vous inscrire
Les séances flashs
(en présentiel ou distanciel)
Les séances flashs, se font en groupe ou en individuel.
- En groupe : le thème sera pré-défini et le nombre de participants limité. Il est conseillé d’avoir participé a une séance “découverte de la sophrologie”
- En individuel : vous avez la possibilité de choisir votre thème au moment de la prise de rendez-vous
Experience
Ayant exercé pendant plusieurs années en maison de retraite.
Puis auprès d’enfants, adolescents et adultes en situation de handicap avec un diplôme de monitrice éducatrice.
J’ai eu envie d’accompagner autrement, mais toujours suivant les besoins, les capacités et le rythme de chacun.
Je me suis donc tourné vers la sophrologie, et ai passé ma certification à l’institut de formation à la sophrologie.
Les tarifs
Les séances
individuelles
La première séance (1heure à 1heure30)
60 €
Séances suivantes (45 minutes à 1heure)
50 €
Les
accompagnements en groupe
Le tarif varie suivant la séance proposée
10 € à 20 €
Séances flashs
En individuel
50 €
En groupe
20 €
Contactez-moi
Elsa BERTHET
Téléphone: +33635412614
Courriel: elsasophrologue@outlook.fr
En distanciel :
sur la plateforme Liberlo (vous recevrez un lien)
En présentiel :
La maison des femmes, 4 rue Raymond Dorey
Tournus, 71700, Saône-et-loire, France